<p id="lzl7v"><video id="lzl7v"></video></p>

    <mark id="lzl7v"></mark>

      <sub id="lzl7v"><thead id="lzl7v"></thead></sub>

      <font id="lzl7v"><address id="lzl7v"><del id="lzl7v"></del></address></font>
      歡迎進入申華大藥房網站!
      設為首頁
      收藏申華大藥房網站
      您現在的位置:首頁 ?健康專欄

      春季健康小常識

      瀏覽次數:1385   發布時間:2019-10-23

        冬季過去,春天來臨,由于氣溫變化等原因,人體會感到疲乏,即所謂“春困”,但是如果能在飲食作息上加以調理,同樣也能解除“春困”,保持精力充沛。  

        一、每日宜早臥早起,保證一定的睡眠時間。  

        二、加強鍛煉。每天起床后堅持到空氣清新的地方進行早鍛煉,持之以恒可精神飽滿、神清氣爽。  

        三、早餐要攝取較多的熱量 養成每天早餐攝取大部分熱量食物的習慣,以便供給人體充足的熱量。  

        四、平衡飲食。多吃一些富含優質蛋白的食物,以滿足春季因人體代謝旺盛而蛋白質需求的增加。  

        五、吃一些稍微有一些辛味的東西,如蔥、生姜、韭菜、蒜苗等;飲食要清淡,油膩的菜肴可使人飯后產生疲憊現象。  

        六、多吃富含維生素A,具有保護和增強上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮細胞功能的胡蘿卜、菠菜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等黃綠色蔬菜. 

        七、慢性氣管炎、支氣管炎也易在春季發作,宜多吃具有祛痰健脾補腎養肺的食物。例如枇杷、梨、核桃、蜂蜜等有助于減輕癥狀。 

        八、多吃新鮮的蔬菜水果,既可中和體內酸性產物,又可補充維生素。例如葡萄干,桔子,香蕉,蘋果中都富含這種礦物質。


      版權所有:六安市申華大藥房連鎖有限公司 皖ICP備07501500號-1

      皖公網安備 34150102000252號

      欧美巨大又粗又长在线视频,中文字幕无线码一区亚洲中文字幕,曰本一级特黄高清免费视频,亚洲a级毛片免费看

        <p id="lzl7v"><video id="lzl7v"></video></p>

        <mark id="lzl7v"></mark>

          <sub id="lzl7v"><thead id="lzl7v"></thead></sub>

          <font id="lzl7v"><address id="lzl7v"><del id="lzl7v"></del></address></font>